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如何把手力臂力练到最强？
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如何把手力臂力练到最强？
把手力臂力练到最强，但又不会迟顿。
来来来，请大家发表意见。 |
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发表于 14-7-2006 07:42 PM
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练这：陈式太极十三大杆，又称十三大枪。是陈式太极套路长器械重兵器的一种，杆长三米多，用白蜡杆制成，套路的十三个动作，一招一式用法逼真、威力无穷，是陈式太极及各家太极修炼内劲的一种方法，它以沾、缠、绞、拦、披、崩、拖、挂、横、扎、抖、架、挑等杆法，是陈式太极拳器械中的佼佼者。
在练拳架的过程中，结合十三大杆训练，增长内劲，加大腰、裆、臂、背爆发力。是锻炼耐力及强度的一种特有的练习方法，也是使太极拳磁实、劲整、内劲饱满，而达到松、活、弹、抖，发人脆而速的一种特有的练习方法。据宗师陈发科早年（1928）年入室弟子李鹤年回忆道：陈发科发人，可使人“墙上挂画”，把人连根拔起，扔到墙上离地数尺，贴在墙上后才掉下来。这与陈发科久练大杆，有充沛的内劲分不开的。十三大杆原是入室弟子才能得到的内劲训练法。 |
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发表于 14-7-2006 08:27 PM
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引体向上
其锻炼臂力的功效, 是掌上压的一倍以上.
而且, 也可以充分得锻炼到二头肌, 三角肌, 和胸肌.
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发表于 14-7-2006 09:00 PM
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发表于 14-7-2006 11:06 PM
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请教
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其实各位前辈有何想过，如何以数目代表来测量自己的一拳击呢？？？ |
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发表于 15-7-2006 01:06 PM
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发表于 15-7-2006 08:33 PM
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发表于 15-7-2006 10:50 PM
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回复 #7 过路侠 的帖子
拳机算的不准的，不过也可当个参考。一拳的威力包括拳头的硬度。还有有些是推拳，或是用IMPULSE（打了收回来）的拳击。这里有个方法可以供参练习，拳风灭烛火－－－可练出实战所须的快与猛拳。用力发于腰原理打出直拳，拳头要在烛火５－１０CM前停下。练到每一拳都灭火，不要用小蜡烛。练成功还有别的要练，这是基本。
备注：刚开始会手酸（第二天），还有如果感到手关节痛要停止练习，以免关节或肌键炎。还有如果火灾或烧伤在下不负责。１８岁以下请在大人鉴督下进行。 |
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楼主 |
发表于 16-7-2006 12:33 AM
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回weisely,力量是练到，但速度呢？
回kimkaphan,速度是练到,但力量呢？ |
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发表于 16-7-2006 01:27 AM
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发表于 16-7-2006 10:00 AM
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原帖由 太极小旋风 于 16-7-2006 12:33 AM 发表
回weisely,力量是练到，但速度呢？
回kimkaphan,速度是练到,但力量呢？
F=ma
理论上来说, 当你移动像子弹那样块, 你就自然会有子弹那样的破坏力量.
但是问题是由于人体的限制, 比起力量, "速度" 是人体更难破除的一个大难关.
但是按照 F=ma 和 爱因斯旦的 E=mc square, 当体积或重量越大, 速度就会相对的变小. 这也为什么重量级的拳手大多都以力量取胜, 而不是以速度取胜.
然而, 我认为, "气" , 其实就是能够突破这种物理瓶颈的东西. 由于所发出力量不是来自physical的肌肉力量, 速度就自然不会被缓慢下来. 内家拳不断强调出拳的时候全身要放松, 气沉丹田, 就是这个道理. |
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发表于 16-7-2006 07:55 PM
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回 #9 太极小旋风
小侠师傅曾经说过，其实出拳不需求速度，他说有力度就自然有速度。
但有速度未必有力度。
赞成吗？ |
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发表于 16-7-2006 08:03 PM
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回 #8 金甲汉兄
汉兄所指的 IMPULSE 是小侠在 #7 里指的爆发力吗？
但出拳后突然的停止，也可称得上是爆发力噢。。
前辈对这有何说法呢？ |
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发表于 17-7-2006 02:10 AM
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回复 #13 过路侠 的帖子
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如在下说过的，很难在这讲清楚。在下觉的本地的武道界还很保守，希望武友们可以以开放的态度来学习。各武功有各的好，何不取长补短呢？世上并没有最强的武功，只有看学习的人抱着什么心态来练到最强。 |
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发表于 17-7-2006 03:28 AM
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原帖由 太极小旋风 于 14-7-2006 18:35 发表
如何把手力臂力练到最强？
把手力臂力练到最强，但又不会迟顿。
来来来，请大家发表意见。
Pumping最有效。 |
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发表于 18-7-2006 12:12 PM
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发表于 18-7-2006 08:33 PM
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赞成。哈哈....................................................... |
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发表于 19-7-2006 08:33 PM
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发表于 20-7-2006 12:25 AM
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回复 #18 过路侠 的帖子
对在下请别用客套话：）很陌生。所谓保守是指武术之间的交流（不是打架）还不是很广。在下个人认为主要是因为＇心态＇问题。很多人都怕失败和面子问题在加上还蒙在什么什么流派最好，最强的想法里，使到武者们不能看到更阔的前景。在下师曾说过取人之长，补己之短。劝在下去学多点门派，不要被保守的思想困住了自己。
（上述乃个人意见，不含恶意，绝非虚伪） |
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发表于 20-7-2006 02:10 AM
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