什么式可以宽阔肩膀?

yuansac26 · 发表于 7-1-2010 04:39 PM

女生还是练蛙泳比较好。慢速的游不容易长肌肉。自由泳对上肢要高，自然会把人的肩膀和胸膛练宽厚，特别是那些急速划水的男人……

yquin1985 · 发表于 17-1-2010 01:07 AM

应该每一种都能把肩膀和胸膛练宽厚

Desmond维 · 发表于 4-3-2010 09:45 PM

用蝶式感觉好像没用酱的～游了整半年了～一点见效没有啊～朋友提议我游自由式～～你们觉得能吗？

ryank · 发表于 14-4-2010 03:38 PM

回复 60# alan0088

我也会水底潜泳，从line1到line8。
也是自己学的。

弓口虫 · 发表于 23-5-2010 01:42 AM

本帖最后由弓口虫于 29-7-2010 11:15 PM 编辑

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

弓口虫 · 发表于 23-5-2010 01:44 AM

本帖最后由弓口虫于 29-7-2010 11:14 PM 编辑

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

玄豹 · 发表于 6-9-2010 08:32 PM

练蝶式。肩宽背厚胸厚，腰力～
当然要持久以恒才会有看到效果啦..

wingtsubasa · 发表于 2-12-2010 09:55 PM

但是蝶式很难学～
我之前游泳是结合用自由式的脚法和蛙式的手法～想起笑死人～
现在我是倾向自由式，虽然还不是很会～
不练蛙式是因为我的脚很不协调～游起来怪怪的～
但是regular游泳的话‘小老鼠’会吗、慢慢显现出来。。。。
肚腩似乎消了点～肩膀也阔了点～
嘿嘿～只是很想要肚腩消了有腹肌的线条出来就好了～
不必真的六块八块～

daimon · 发表于 3-12-2010 03:07 PM

但是蝶式很难学～
我之前游泳是结合用自由式的脚法和蛙式的手法～想起笑死人～
现在我是倾向自由式，虽然 ...
wingtsubasa 发表于 2-12-2010 09:55 PM

所谓的regular游泳是经常游泳？每天？

wingtsubasa · 发表于 3-12-2010 03:59 PM

回复 69# daimon
我的定期是每个礼拜去一次，一次游2个小时起～
但有时还是不能如此～还得考虑种种因素～

daimon · 发表于 3-12-2010 06:31 PM

回复 daimon
我的定期是每个礼拜去一次，一次游2个小时起～
但有时还是不能如此～还得考虑种种因素～
wingtsubasa 发表于 3-12-2010 03:59 PM

一个星期一次很难shape身材咧?

wingtsubasa · 发表于 3-12-2010 06:33 PM

回复 71# daimon
能游多少就尽量游多少咯～
又不是叫你轻松的慢游～

你好 · 发表于 20-2-2011 09:11 AM

蝶泳加做点gym。

GeR · 发表于 27-3-2011 12:42 AM

蝶式最见效！！！
自由式的话，一个星期３，４天，每次一小时，一个月见效。

CharlesBrooke · 发表于 13-4-2011 01:57 AM

不懂列。。。。。。。。

阿智 · 发表于 13-4-2011 11:24 PM

應該是蝶式吧!!

雖然不是很會游

seanfan · 发表于 27-4-2011 02:04 AM

蝶式比较能宽胸和肩膀。

文雯 · 发表于 20-9-2011 05:28 PM

我认为蛙式很快就会看见效果。。。所以不太敢游泳了

孩子的女佣 · 发表于 4-1-2012 04:56 PM

蝶式。。我孩子在学

girl0427 · 发表于 31-10-2012 12:48 PM

好怕肩膀变宽

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