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減肥人必看 為什麼要多喝水?

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发表于 2-10-2009 02:08 PM | 显示全部楼层
原帖由 sky_00i 于 2/10/2009 12:11 PM 发表
真的吗??
我没有试试过哦。。
我有便秘问题的。。
一杯大概是多少呢??


一杯大慨是 250ml,可以试试看,一般许多人早上起来没习惯性喝水, 而且经过一夜的睡眠,早晨起来后的身体是很缺乏水分的,这时补充最好。。
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发表于 6-1-2010 04:29 PM | 显示全部楼层

为什么减肥期间喝水这么重要?

水的神奇力量!

水不但可以压抑食欲,还可以消耗储存在体内的脂肪。
不但如此,水还可以提高muscle function!
因此,喝足够的水可以提高新陈代谢唷。。


体重比较重的人比普通人需要更多的水分,
因为通常他们的活动量比较大, 消耗量也比平常人大。。
水分对于消耗脂肪是非常关键的,
所以说,肥胖人士是绝对要比平常人喝更多的水哦!


多少水才是足够的呢?
话说当然是8大杯水啦 (8-ounce)!
超重的人则需多喝一杯,for extra 的25lbs。。
任何不含咖啡因的饮料就算是“水”(fluid)。。
咖啡或含咖啡因的饮料不算水,是因为咖啡因有利尿作用,
会导致水分的流失。。


所以咧,要减肥,首先要记得多喝水,
如果能做到每天喝2-3L的水,
我相信各位的减肥大计必定事半功倍!
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发表于 7-1-2010 01:27 PM | 显示全部楼层
谢谢楼主分享
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发表于 7-1-2010 02:02 PM | 显示全部楼层
我的问题是喝不够水,减不到肥,因为工作太忙了,没时间去厕所。
谁可以介绍工给我,换工就不需要那么忙了,喝不够水。
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发表于 7-1-2010 02:08 PM | 显示全部楼层
...   喝水也要适量哦!~  因人而异的.. 没有确切的标准,,

小心喝多了会水中毒的!!
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发表于 7-1-2010 02:08 PM | 显示全部楼层
喝水, 与新陈代谢,, 都要好..
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发表于 7-1-2010 02:42 PM | 显示全部楼层
我个人不太喜欢喝白开水,喝多了会想吐。一天不会喝超过五杯水。
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发表于 7-1-2010 02:53 PM | 显示全部楼层
回复 3# 吟舟
可以把水装在tupperware, 放在桌上,看到它你就会记得喝了!
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发表于 7-1-2010 02:59 PM | 显示全部楼层
...   喝水也要适量哦!~  因人而异的.. 没有确切的标准,,

小心喝多了会水中毒的!!
rachellai 发表于 7-1-2010 02:08 PM



标准就是8杯水咯~~
recommended 的分量。。
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发表于 7-1-2010 03:02 PM | 显示全部楼层
我个人不太喜欢喝白开水,喝多了会想吐。一天不会喝超过五杯水。
sukito 发表于 7-1-2010 02:42 PM



蔬果汁,牛奶,蜜糖水,凉茶,汤,豆奶等都是水,
不是只有白开水啦。。不要误会!
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发表于 7-1-2010 03:28 PM | 显示全部楼层
回复 8# yalgoh


    未必每个人都可以喝到8杯... 安全范围是: 不超过2L/天.
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发表于 7-1-2010 03:39 PM | 显示全部楼层
回复 7# yalgoh


    工作太忙,电话接不停,没时间去厕所小便,更糟了。
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发表于 7-1-2010 07:13 PM | 显示全部楼层
回复  yalgoh


    未必每个人都可以喝到8杯... 安全范围是: 不超过2L/天.
rachellai 发表于 7-1-2010 03:28 PM



你说喝太多水中毒是因为什么原因?
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发表于 7-1-2010 07:15 PM | 显示全部楼层
回复  yalgoh


    工作太忙,电话接不停,没时间去厕所小便,更糟了。
吟舟 发表于 7-1-2010 03:39 PM



你做什么工的?哈哈。。这么忙?
但是千万不要忍尿, 回得kidney stone的!
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发表于 7-1-2010 08:00 PM | 显示全部楼层
我不要!

身體都水腫了
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发表于 7-1-2010 09:34 PM | 显示全部楼层
我不要!

身體都水腫了
no3no4 发表于 7-1-2010 08:00 PM



    哈哈。。 就是因为你没有喝水。。

回复  yalgoh


    未必每个人都可以喝到8杯... 安全范围是: 不超过2L/天.
rachellai 发表于 7-1-2010 03:28 PM


谁跟你讲是2L的。
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发表于 7-1-2010 09:53 PM | 显示全部楼层
我不要!

身體都水腫了
no3no4 发表于 7-1-2010 08:00 PM


喝水才不会水肿。。
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发表于 7-1-2010 09:56 PM | 显示全部楼层
哈哈。。 就是因为你没有喝水。。



谁跟你讲是2L的。
tonic8080 发表于 7-1-2010 09:34 PM



我所知道喝水会中毒是因为水里面有重金属,
不然根本没事啊!

如果没记错有congenstive heart failure (CHF)的病人才不可以喝多多水。。
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发表于 7-1-2010 09:58 PM | 显示全部楼层
哈哈。。 就是因为你没有喝水。。



谁跟你讲是2L的。
tonic8080 发表于 7-1-2010 09:34 PM



我所知道喝水会中毒是因为水里面有重金
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发表于 7-1-2010 09:59 PM | 显示全部楼层
哈哈。。 就是因为你没有喝水。。



谁跟你讲是2L的。
tonic8080 发表于 7-1-2010 09:34 PM



我所知道喝水会中毒是因为水里面有重金属,
不然根本没事啊!

如果没记错有congestive heart failure (CHF)的病人才不可以喝多多水。。
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