留言板
- sam1972l
- 爆红何必等时間，如果沒有現代傳播技術和個人電腦、平板 i-pad 或智慧手機，Youtube 和Facebook社交媒體平台的普及化，無論是黃明志，趙明福，韓國江南大叔PSY、Listen姐等人，也許只能寂寂無聞，不會以如此速度成名，幾十年前，在傳播通路仍由電視、電台和報紙等媒介壟斷的年代，人們如果想要像今天的 PSY 或 Listen 姐紅遍全國，就得有成龍的身手，或周星馳的搞笑功力，奧巴馬的演說能力，否則電視電台的播映時段和報章雜誌的平面篇幅那么有限，以 PSY或 Listen 姐的水準，等上几十年都難登大雅之堂，在電視熒幕上或報紙版面上拋頭露面，無不經歷長時間經驗的累積、智慧的
和技巧的淬煉，然后才見得了人，，漸為人所知，所以我們可能再也看不到經典的出現，在Facebook和 Youtube 當道的年代，只要有人願意在众人眼前做一些無人敢做的事，我們天天都可以看到無數個爆紅的大小人物，但肯定等不到半個雋永流長、永垂不朽的經典，而政治，也漸漸不再是管理眾人的事，而是一種表演給眾人看的職業，人們用 Facebook 和 Youtube 評估政黨和政治人物的能力和表現，看的是他們的宣傳品做得精不精美、競選口號順不順口、短片好不好看、會不會講笑話，個人的學識內涵，和治國的能力責任感，似乎越來越無關痛癢
- sam1972l
- Auslogics這家公司號稱他的使命是加速Windows電腦速度，而最近也推出了新版的「Auslogics Disk Defrag」免費硬碟重組軟體，雖然Windows中也內建了磁碟重組功能，不過可能是習慣人云亦云的說MS的壞話，常常會覺得有重組跟沒重組都差不多慢（也不知道是心理因素還是真的沒用.）,如果你在Windows內建的磁碟重組功能之外，還想試試看其他「高效能」硬碟重組軟體的話，可以試試看這個免費的「Auslogics Disk Defrag」硬碟重組軟體,，一般情形下，電腦為了讓儲存資料到硬碟時的速度加快一點，通常都不會很整齊的將資料依照順序、整齊的排列在硬碟中，雖然我們看起來都是放在同一個資料夾，當硬碟中的資料太過散亂的話，電腦要取用檔案時就得多花一些時間來搜尋與讀取，如果想要讓電腦讀取資料的速度再快一點的話，就必須常常重組硬碟中的資料，幫我們將常用的檔案放在硬碟儲存區塊中比較容易被找到、比較連續的位置中，當然這套軟體也跟其他硬碟重組軟體一樣，都是號稱重組速度快、執行效果好。實際執行後的感覺是有快一些些，不過也有可能因為原本的電腦還不夠亂，重組前跟重組後的並沒有快很多很多的感覺，如果大家覺得Windows內建的磁碟重組軟體不能讓你滿意的話，也可以下載這個免費重組軟體來試試看
http://www.auslogics.com/en/software/disk-defrag/download/?variant=wq6v&download=1
- sam1972l
- Getting rid of stress may be easier than you think. Try one of the following solutions or employ all six to enjoy stress-free, or at least less-stressed, living.
1. Don't take things so personally. Part of what creates stress is thinking that what other people do is something that is being done to us, or is a reflection of us or our actions.
2. Change your expectations. If you expect a co-worker to always be nice and they continue to be cranky, you'll be disappointed. You are choosing to be disappointed when you expect others to do something even when you have evidence to suggest that the behavior is highly unlikely.
3. Express your needs. Deciding to take responsibility for meeting your own needs is liberating. Without this decision, you lose time and energy waiting for others to figure out what you need and how, expecting them to deliver. If you need to hear compliments, say so. If you need to have more explanation, say so. It's up to you to get your own needs met and no one will know what they are better than you.
4. Don't make assumptions . Often we make assumptions about what others are thinking. Catch your assumptions before they become beliefs. Catch them before you take action on something you've assumed, but not verified. You'll be better off learning you were wrong than fixing the wrong action you took as a result of your assumption.
5. Face your feelings. A favorite workplace mantra is "check your emotions at the door." The problem it creates is many never open the door to face their emotions even when they get home. Feelings that are stuffed create a ticking time bomb of emotions likely to come out at the most inopportune moment. Find a steam valve for early expression so you don't have to find time off to recover from a later explosion.
6. Use restraint . If you respond to a customer's rude comment with a defensive attitude, you'll escalate the stress of the situation for both of you. Try to use restraint in your response to difficult clients and customers.
You can't control the actions of others, but by keeping your cool, you avoid contributing to continued stressful conversations. It takes two to argue and if you're not the one who starts it and you refuse to finish it, you'll likely have much less of it to experience. Remove your part in what creates stressful situations and those who have stress to share will have to go elsewhere.
- sam1972l
- 你的孩子每天的睡眠時間有多少？，根據統計，大多數學齡兒童都要到晚上9點後才上床就寢，以10～11歲的男孩來說，有43％每晚的睡眠時間少於建議量的時間；而根據美國國家睡眠基金會表示，5～12歲的兒童，每天晚上需要10～11小時的睡眠時間才足夠，顯然現在的小孩子睡覺時間都太少了，除了表現在白天時候打哈欠、想睡、以及睡眠不足等之外，包括過動、任性、衝動以及注意力不集中等現象，都是小孩子睡眠不足的證據，刊登在11月號小兒科期刊（Pediatrics）上的研究表示，每天晚上多睡約27分鐘的小孩，比較不容易衝動、分心，也不太可能會發脾氣或哭鬧，僅僅多了這不到1個小時的時間，增加了睡眠時間，對孩子的行為和情緒上卻產生了很大的效果，加拿大麥吉爾大學的Reut Gruber博士表示，這個研究是針對34位7～11歲、沒有睡眠、醫療、行為或學業障礙的小孩，研究中將這些小孩的上床時間提前或是延後1個小時，研究為期1週。然後孩子在白天的行為，則由學校的老師來評估，週末在家裡則是由家長來評估，小孩在睡覺的時候，手上需要戴一個類似手錶的設備，用來監視孩子的活動和睡眠狀況，Reut Gruber博士說研究結果發現，每晚多睡27.36分鐘的孩子改善最多，睡眠比較少的孩子則沒有影響，而如果讓孩子多睡一下呢？遵從以下9個步驟，就可以確保孩子得到所需要的睡眠，讓隔天精神滿滿，
1.父母自己要以身作則，早點上床睡覺
2.設定每天固定的就寢時間和起床時間
3.建立一致、安靜的就寢習慣
4.睡前2個小時不要吃得太飽
5.避免午睡
6.定期在白天運動
7.提早做完功課，不要拖到太晚
8.早點開始睡前活動如刷牙
9.建立6～12歲的孩子每晚要睡十個小時的目標
- sam1972l
- 玩你的人：半夜會找你打電話聊天到很晚，愛你的人：會告訴你不要聊那麼晚。
玩你的人：他會找你出去玩，叫你放棄正事，愛你的人：他會催你好好工作，踏踏實實。
玩你的人：在你生病時，會講好話關心你，愛你的人：在你生病時，他會關心到你煩，並強迫你去看醫生。
玩你的人：他會盡量說好話來討好你，你也會覺得很開心，愛你的人：他所說的話，都是關心你的，但是通常像是在命令。
玩你的人：他什麼事情都會配合你，只要你開心，愛你的人：他會幫你辨別是非，但是你會感覺他管的太多。
玩你的人：他說他要給你最大的快樂，愛你的人：他只能給你保證，你跟他在一起，他是最快樂的。
玩你的人：他在意你的生活細節，即使你做錯了什麼，他也不會指出來，愛你的人：他在意你的一舉一動，告訴你什麼地方錯了，什麼地方該如何做，該如何與別人交往。
玩你的人：他不會在意你去做什麼，與什麼人交往，愛你的人：他很在意你去做什麼，與什麼人交往。他還會告戒你不要與什麼人交往。
玩你的人：他只想要現在，愛你的人：他已經預見未來，該怎麼自我努力，好好給你幸福。
玩你的人：他會說“我喜歡你！，愛你的人：他會說 “我愛你 。
如果，你愛過或者被愛過，那麼或許會感覺真而確實
- sam1972l
- 有一隻小麻雀，由南方往北方飛，因為天氣變得好冷、最後小麻雀的身體凍成冰塊，掉到了地上，瀕臨死亡邊緣的小麻雀，內心不斷的祈禱，希望能有奇蹟發生，讓牠能恢復體溫，順利地飛到南方，避過寒冷的冬天，後來，有隻行動遲緩的大笨牛經過，走到被凍僵的小麻雀身旁時正巧內急，於是在麻雀身上撒了好大的一坨牛屎，牛屎的溫度，將小麻雀身上的冰凍融化了；小麻雀僥倖死裡逃生，又感覺到十分地溫暖，心中非常快樂，便高興地吱吱喳喳大聲唱起歌來，這時候，一隻飢餓的野貓聽到聲音；走了過來，仔細查看聲音的來源，終於找到那堆牛屎，野貓把堆積在小麻雀身上的牛屎，用爪子輕輕撥開，然後大嘴一張，就這樣把小麻雀給吃掉了，把大便放在我們身上的，未必就是敵人。而將大便從我們身上撥掉的，也未必是朋友，最重要的是，當你覺得很得意的時候；千萬記得，一定要 —— 閉上你的鳥鴉嘴！」
- sam1972l
- 如果你有六个苹果，可别都吃掉，因为这样你只吃到一种苹果的味道，你若把其中五个分给别人吃，你将获得其他五个人的友情和好感，当别人有了其他水果时，也会非常乐意和你分享，懂得分享的智慧，常常可以得到更丰富的回馈
If you have six apples, but don't eat, because you only have one type of apple, and if you put five of them to others to eat, you will get the other five personal friendship and goodwill, when other people have other fruits, also will be very happy to share with you, understand your score wisdom, can often be more abundant.
- sam1972l
- 不论在网络上或私底下，經常聽到“有沒有馬華都是一樣的啦！”，雖然馬華在一些方面無法滿足華社的贴切要求，但在民生上的服務，還是无可否认的，民生服務大致上可分成三大類：一、代办手續；二、糾正行政偏差；三、法外開恩，代辦手續，絕大多數的官方手續，其實不一定要找政黨幫忙，只要略懂国文，又願意跑office，自己也一樣能夠完成，但既然政黨有提供這種方便，只要拨打一通電話或呈上幾張文件副本，就有人為你代勞，何樂而不為？，二、糾正行政偏差，你本應享有的卻沒有給到你，通常都是因為政府部門的双重标凖心理作祟，行政偏差導致事主無法享有依法應得的福利，面對這種案例，政黨可以帶事主到相關部門大聲敲打桌子，逼使該部門的相关人员立刻秉公處理，三、法外開恩，簡單來說就是你本不應该享有的，卻硬要求通融，這種案例在華社經常可見，範圍涵蓋政經文教各大領域，事主通常都本著一顆僥倖的心，希望政黨能夠為其爭取到于法不合的特別優待，面對這種案例，政黨還須畢恭畢敬地向相關部門苦苦哀求，看盡該部門的臉色，畢竟它給你是人情，不給你是道理，馬華雖然飽受華社唾罵，但，以上所述的民生服務，究竟是馬華在做？，還是反对黨在做？，大家心照不宣，見過的在野黨議員有兩大類：一、客客氣氣地叫你把工作推給的馬華，二、怒髮衝冠的帶你去拉橫幅、開記者會，然后无疾而终，不了了之，檳州行動黨最近推出“選黨不選人”口號，這個口號究竟是不是在不打自招？，行動黨就只有招牌可以見人，候選人的服務素質令人不敢恭維，年輕一辈多數認為馬華可有可無，老一輩的仍然意識到馬華的功能，這類人往往會說“问题推給馬華，选票投給火箭！”，但矛盾的是，為什么票要投給不做工的那群政党呢？
- sam1972l
- 研究發現，快樂的孩子擁有一些共同的特質，包括較有自信、樂觀、有自制力，我們整合專家意見，提供11個訣竅，讓你養育出一個快樂的孩子！
1.給孩子隨性玩耍的時間，不要把生活安排得太有規則，美國兒童教育學者湯姆斯．阿姆斯壯指出，自由玩耍比有計劃性的活動，對學齡前的孩子來說更為健康有益，父母要避免將孩子的時間塞滿各種活動、課程，所有的孩子都需要有一些無所事事，隨性玩耍的時間。唯有這樣才能讓他們的想像力無拘無束的發揮，讓他們可以悠閒的看蜘蛛織網、研究螢火蟲如何發光，以他們自然的速度去探索他們所好奇的世界，也許，有時你也該放慢你的腳步，拋開你的行程表，跟著孩子的節奏享受生活
2.教導他關懷別人，快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結，了解到他對別人的意義，要發展這種感覺，可以幫助孩子多與他人接觸，你可以和孩子一起整理一些舊玩具，和他一起捐給慈善團體，幫助無家可歸的孩子，也可以鼓勵孩子在學校參與一些義工活動，專家指出，即使在很小的年齡，都能從幫助他人的過程中，獲得快樂。並養成喜歡助人的習慣
3.鼓勵他多運動，陪你的孩子玩球、騎腳踏車、游泳等等，多運動不但可以鍛鍊孩子的體能，也會讓他變得更開朗，保持動態生活可以適度紓解孩子的壓力與情緒，並且讓孩子喜歡自己，擁有較正面的身體形象，並從運動中發現樂趣與成就感
4.笑口常開，常和孩子說說笑話、一起編些好笑的歌，和你的孩子一起開懷大笑，對你和孩子都有益處，大笑，就是很好的運動
5.有創意的讚美，當孩子表現很好時，不要只是說：「很好」，讚美要具體一些，說出細節，指出有哪些地方讓人印象深刻，或是比上次表現更好，例如，「你今天有主動跟警衛伯伯說早安，很有禮貌」，不過，讚美時也要注意，不要養成孩子錯誤的期待，有些父母會用禮物或金錢獎賞孩子，讓孩子把重點都放在可以獲得哪些報酬上，而不是良好的行為上，父母應該讓孩子自己發現，完成一件事情所帶來的滿足與成就感，而不是用物質報酬來獎賞他
6.確保孩子吃得健康，健康的飲食，不僅讓孩子身體健康，也能讓孩子的情緒比較穩定，不論是正餐或點心，儘量遵循健康原則，例如：低脂、低糖、新鮮、均衡的飲食
7.激發他內在的藝術天份，雖然科學家已證實沒有所謂的「莫札特效應」，但是多讓孩子接觸音樂、美術、舞蹈等活動，依然可以豐富孩子的內心世界，專家發現，當孩子隨音樂舞動、或是拿著畫筆塗鴉，其實都是孩子在抒發他內在世界、表達情感的方法。孩子喜歡畫畫、跳舞或彈奏音樂，也會對自己感到比較滿意
8.常常擁抱，輕輕一個擁抱，傳達的是無限的關懷，是無聲的「我愛你」，研究發現溫柔的撫觸擁抱，可以讓早產兒變得較健康、較活潑，情緒也比較穩定，對於大人而言，擁抱也能讓人減輕壓力，撫平不安的情緒
9.用心聆聽，沒有什麼比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心，想要當個更好的傾聽者嗎？，不要只用一只耳朵聽，當孩子對你說話時，儘量停下你手邊正在做的事情，專心聽他講話，要耐心聽孩子說完話，不要中途打斷、急著幫他表達或是要他快快把話說完，即使他所說的內容你已經聽過許多遍了，陪孩子去上學途中或哄孩子上床睡覺時，是最佳的傾聽時刻
10.放棄完美主義，我們都期望孩子展現出他最好的一面，可是有時候太過急切糾正或改善他們的表現，例如，嫌棄他們沒把桌子擦乾淨，乾脆自己再擦一遍，或是糾正他們一定要把東西擺到一定位置，事事要求完美，會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的勇氣，下次當你忍不住想要參一腳，急著幫孩子把事情做的更好時，不妨先想想看：「這件事跟健康或安全有關嗎？」，「想像十年之後，這件事還有這麼嚴重嗎？」，如果答案是No，那麼就放手讓孩子去做吧
11.教導他解決問題，從學會繫鞋帶到自己過馬路，每一步都是孩子邁向更獨立的里程碑，當孩子發現他有能力解決面對的問題，就能帶給他們快樂與成就感
其實上述的特質我們都應該擁有，以身作則，才能教給孩子，不是嗎？
- sam1972l
- 是否在难得的假期中没有很舒适的感觉?,放假虽然然和上班日不同，但并非是完全的不同，不要让你的生物钟完全颠倒了，一起看看吧，假期会导致你越变越累的三大坏习惯：
凌晨睡觉中午起床，上班期间总是要七点钟就起床，难得放假当然要玩得尽兴再睡觉，反正不用上班，睡到十二点再起床也没问题，专家点评：白天是大自然给人类安排的活动时间，熬夜后睡到中午才起，等于把自己的整个生物钟硬是往后拖了几个小时，反自然之道而行，当然对身体不好，按照人的生理周期，每天凌晨0-3点是深睡眠时间，也是最好的睡眠时段，任何人都不應该耽误这3小时的黄金睡眠期，这就意味着人们要在 10PM – 11PM之间必须睡觉，然后在凌晨0-3点处于深睡眠状态，
生长激素分泌的旺盛期、人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间均在凌晨0-3点之间，这个时候不睡，对处于生长发育期的孩子而言，是一种压制身体增长的行为;这个时候不眠，将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反映在女士们的脸庞上，孩子们要想长高，女士们如想保持自己脸部皮肤好，就要务必养成在10：30PM左右入睡的习惯，最好在凌晨0-3点处于深睡眠状态中，古语“丑时屋檐矮三寸”，这是形容在午夜1-3点钟，万籁俱寂，大自然静悄悄，连房檐都懒洋洋的垂头三寸在“睡觉”，人更应如此
早餐午餐合二为一，放假了，不像在上班时还能到饭堂吃饭，自己也懒得煮饭，干脆把早餐和午餐合在一起叫快餐外卖，再不行就吃点零食顶肚子，早餐和午餐“二合一”，这时的饭量往往比平时多，胃部在空了接近半天后一下子要接下这么大的工作任务，很可能应付不过来，出现胃痛、腹胀等不适，在饿了这么久以后，身体对营养的吸收会更加“猛”，而快餐和零食的营养成分往往不太均衡，以高脂肪、高糖分居多
冷气房上网打发时间，外面人太多，一出去就一身汗，还不如在家里吹冷气，上网、看电视多轻松，上班时已经长时间坐着，如果放假时也整天坐着，对颈椎健康不利，冷气房内空气不流通，长时间呆在里面对心脑血管也不好，由于汗液可以把身体里的废物、毒素带出体外，在恒温的舒适环境中呆得太久也不利于身体的新陈代谢，而且久而久之身体的适应能力也会下降
- sam1972l
- 【职场须掌握的处世之道】1、得意而不忘形，保持清醒而理智的状态，2.避免与人抬杠争风，伤人又不利己的无谓之争，3、不要意气用事，头脑发热易惹事端，4、切忌逞强好胜，过分招摇只会让人讨厌，5、凡事莫斤斤计较，既破坏情绪又损害人际关系
- sam1972l
- 「诙谐语录」：以前提到结婚，想到「天长地久」，现在提到结婚，想到「能撑多久」，当初会结婚，因为「看上眼」，后来会离婚，因为「看走眼」，婚前，爱情好象神话，婚后，爱情変成笑话，女人花钱，是男人让她不高兴，男人花钱，是为了让女人高兴
- sam1972l
- 一位滿臉歉意的工作人員，安慰著一位大約4歲的西方小孩，他飽受驚嚇，哭得精疲力盡，那天的兒童網球課，小朋友較多，而這位工作人員，一時疏忽，少算了一位，將這位澳洲小孩留在網球場，等到她發現人數不對時，才趕快跑到網球場，將這位小孩帶回來，小孩因為一個人在偏遠的網球場，飽受驚嚇，哭得浠浬嘩啦的，不久，澳洲小孩的媽媽出現了，看著自己的小孩哭得慘兮兮的，如果你是這位媽媽，你會怎麼做？，痛罵那位工作人員一頓？，還是直接向老板抗議？，或是很生氣的將小孩帶離開，再也不參加『兒童俱樂部』了？，這位媽媽，蹲下來安慰她4歲的小孩：『已經沒事了，那位姊姊因為找不到妳而非常的緊張難過，她不是故意的，現在你必須親親那位姊姊的臉頰，安慰她一下！』，當下，那位4歲的小孩，墊起腳跟，親親蹲在他身旁的工作人員的臉頰，並且輕輕的告訴她：『不要害怕，已經沒事了！』，這樣的教育，才能養出寬容、體貼的孩子，體貼別人，也等於體貼了自己的心 。
- sam1972l
- 【易经智慧 —人生十鉴】大喜易失言，大怒易失礼，大惊易失态，大哀易失颜，大乐易失察，大惧易失节，大思易失爱，大醉易失德，大话易失信，大欲易失命
- sam1972l
- 做，才有心得；付出，才有力量
We learn by doing, and grow by giving of ourselves
- sam1972l
- 你绝非得意之时人们所说的那么好，也不是失意之时他们说的那么差
- sam1972l
- 【易经中欲成大器者谨记八律】1、觉人之诈，不愤于言，2、受人之侮，不动于色，3、察人之过，不扬于他，4、施人之惠，不记于心，5、受人之恩，铭记于心，6、受人之鱼，而学之渔，7、识人之才，授之于权，8、善于谋人，有容乃大 ~ ~！
- sam1972l
- 大部分軟體發展到後來，為了增加新賣點或照顧到更多使用者的需求，往往會把原本較為單純的功能或介面改得越來越多元化、越來越複雜，更慘一點的就是運作起來會越來越消耗系統資源，讓一般使用者越用越不開心，先前的「迅雷」下載工具其實也有類似的狀況，雖然很多功能其實還不錯，不過對多數用戶來說可能會用不或不想用到，所幸後來他們在 7.x 完整版之外又推出了另外一個版本的「迅雷精簡版」，讓不需要太多額外功能的使用者也能只使用最基礎、最常用的 HTTP、FTP、ed2k、BT、P2SP..等下載功能就好，就算是輕度使用者也能輕鬆下載，這個精簡版迅雷的操作介面相當清爽、簡單，安裝好、開啟之後就只有一個任務管理視窗，裡面會列出目前正在下載中或已完成的的任務，加上設定選單、新建任務與新浪微博三個按鈕之外，沒有其他額外的選單或按鈕，比較可惜的是目前只有簡體中文版，在一般繁體中文版電腦中安裝時簡體中文字會變成亂碼，不過安裝好、啟動軟體之後還是可以正常使用
- sam1972l
- 男人，要有一个男人的样子，利利索索痛痛快快，不要扭扭捏捏婆婆妈妈，要保护女人尊重女人，不要强迫她做不愿意的事，不要打女人，无论她伤过你还是骗过你，要说话算话，吐出去的东西再呑回来，自己都觉得恶心，可以不帅，但一定要有风度修养内涵底蕴，可以丑，但决不能丑陋
- dannysim
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