过年期间，少不了要跟亲友齐聚一堂。开怀畅饮一番。这样难免会造成饮食过量、生活作息紊乱，怎样节制似乎腰上还是长了几寸，肠胃也不舒服了，那过完节后就要加紧注意啦! 更多纤维食健康糙米粥 新年的时候，人们总是喜欢做上一桌子的珍味海鲜鱼肉来增添节日的喜庆，并且也犒劳一年的辛劳，祈求来年的衣食丰足。这样就难免会多油多肉，加上酒饮，想不胖好难!这时多D纤维素帮助促进肠胃蠕动和新陈代谢，让脂肪油分早点离开我们的身体。 奔波疲劳多食海鲜 节日经常走亲访友，肚子似乎也饿得特别快，可是要小心，吃的太多那是会发胖的！而海鲜当中富含蛋白质和人体所需的氨基酸，是健康的低热量食品，不用担心肥胖问题。可以抑制血中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，让人头脑敏锐。 烟酒过度多食素食 节日里，平时难得一见的亲朋好友团聚一起，大行吃喝，这是很多人都不能免俗的。然而瞅着满桌子的大鱼大肉、四下里充斥着房间的酒精、以及缭绕的香烟，小肚子上的肉肉不由得颤了颤，这样下去怎麽见人！那麽节后自然要多多食素，让身体儘快将有害物质排除体外。 荤食无度食汤粥豆腐 过度的摄入肉类会增加肠胃的负荷，所以节后就要开始调整膳食结构的平衡合理。要多补充水分，儘量吃清淡些的饭菜，富含蛋白质及富含维生素的新鲜水果；多喝粥和汤。饮食要保证清澹易消化，营养丰富而适度。 【图片来源：网络】 文章出处：http://www.daydaycook.com/daydaycook/hk/website/theme/details.do?id=177075 |
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