 8大原因导致年轻人白发苍苍
 8大原因导致年轻人白发苍苍 30来岁就长白发，这是人生历练的象征，还是初老迹象？年纪轻轻，相信没有人希望自己白发苍苍，但是白发偏偏冒出来可不是没有原因的，现代人的生活饮食作息习惯就是关键。 1.营养摄取不均 现代人工作忙碌，三餐常在外解决，营养摄取不均导致黑色素细胞无法制造黑色素供给头发，白发便一根接一根的冒出来。建议多吃蛋白质成分高的鱼类，及富含促进新陈代谢的维他命E。海藻类也是活化黑色素细胞的选择之一。 2.運動不足 缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。因此，工作之余，忙里偷闲做些小运动如多步行、上下楼梯等。 3.累积压力 压力让人肌肉紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。 睡觉前泡个温水澡放松身心， 或是看个有趣的电影， 定期发散不愉快的心情， 别让压力把自己压得喘不过气。 4.气血不足 中医认为， 头发变白的原因主要是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现， 头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。因此，常吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物吧！ 5.头部防晒不足 头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退色，因此平时在外活动，要做好防晒工作。 6.肾虚 中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。因此，要有乌黑头发，肾脏保养不可忽略。 7.情绪不稳定 有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。情绪上的变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。 8.吸烟 香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手!尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。 |
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