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手臂囤积的脂肪让人无法自信的穿无袖衣和挥手说拜拜，该怎么办才好？别垂头丧气，有几招简单又快速的方法可以让手臂瘦下来，不过过程中可能会感到累，但只要坚持下去必定可以见到效果。
 图片：https://www.uooyoo.com 1）打开双手画圈圈 打开双手并确保与肩膀平行，手掌往外手指朝上，往后画圈圈一分钟。 加快速度有助于燃烧更多脂肪，其中画的圈圈越大难度越高，不过切记不可操之过急，避免伤害肌肉。 期间注意身体不要往前倾，保持身体挺直。 若感觉脖子酸意味着脖子过度紧绷，正确的酸痛是肩膀到三头肌的位置。 2）猜拳 持续在一分钟内反复猜拳的动作，可以边看电视边进行。 当这动作进行到约30秒后便会开始感到酸痛，尽管如此，还是坚持做完一分钟吧。  图片摘自网络 3）跑步姿势 双手呈跑步的弯曲姿势前后摆动，往后摆动时要稍微用些力，一组40次。 完成上述动作后要伸展手臂，譬如右手往左边伸展，左手呈90度压住右手。 倘若过程中出现不适应立刻终止，并留意姿势是否正确或过度用力。 上述3招不一定要一次过完成，可以按照自己个人喜好做运动！ 资料来源：综合报导
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