 要有一个好眠，据说睡对方向很重要……(图片来源：ccue.singtao.ca)
“睡一个好觉”是美好一天的开始。然而，现代人大多有睡眠素质低下的问题。一些人躺在床上良久，辗转反侧依旧难以入睡；一些则怎么睡都不够精神。如果有这种问题，想想看，你是不是“睡错方位”了？ 历来民间都流行这种说法：睡觉时，人体的头部应该朝向北，脚要朝向南。因为这种体位和地球磁力方向一致。这样子睡，就能顺应地球磁场方向，减少地磁对人体的影响。如此一来，人们就可以保持良好的睡眠了。 也有人指出，如果睡觉时，头部朝向正西方的话，长久下来就会导致身体不适。那是由于地球是由西转向东，如果睡眠体位也向西，就会与地球自转的方向相反。这个原理就像坐车时，如果面向前进的方向没有问题，如果是背向车子前进的方向，身体就会感觉不适，甚至会晕眩欲呕，加重晕车的症状。 此外，在古老的中医论说中，认为人体应当遵循“四时养生”。在不同的季节就得朝不同的方向睡。例如春季朝东、夏季朝南、秋季朝西、冬季朝北，才能睡得好。  据说睡觉时若能顺应地球磁场方向，就能减少地磁对人体的影响。(图片来源：kknews.cc) 但睡觉方向影响睡眠的这些说法是否可信呢？ 根据《人民健康网》报导，暨南大学附属第一医院睡眠医学中心教授潘集阳表示，确实有学者提出床头方位学说。但到目前为止，这项学说并未得到科学理论的证实。潘教授指出，其实床头朝向对人的睡眠影响并没有那么夸张。若真的想提高睡眠质量，最重要还是从改善睡眠条件开始。 潘教授所言甚是。但如果注入心理因素，认为头部朝向北就能享有美好睡眠的人，或许因心理影响而真能睡得好也说不定！ 当然，最重要的还是朝睡眠本质著手才是。如果能够做到顺应自然规律、按时睡觉、睡前不要频繁活动，尤其不要玩手机等电子产品、也不在睡前进行剧烈运动或进食、保持美好心情，尽量为自己提供舒适安静的环境，自然就能获得高品质的睡眠了。
|
本周最热文章
ADVERTISEMENT
1927
18