什么是植物性饮食？

25-12-2018 02:51 PM| 发布者: CARI_SPL | 评论: 2|原作者: 《我要健康》

摘要: 你知道植物性饮食是什么吗？

什么是植物性饮食？

图来源：网络

植物性饮食并不等于吃素，而是鼓励大家至少每日餐盘的2/3以新鲜蔬菜、全谷粮、豆类、水果为主的饮食方式。植物性饮食提供各种营养和纤维可以帮助管理体重，降低胆固醇以及患癌的风险。当然，如果想要选择吃素，也是很好的，只需要确保从大豆产品（豆腐、豆奶、豆类等）摄取足够的蛋白质，保持饮食均衡。

我的健康餐盘

½ 的蔬菜和水果 + ¼ 的低脂蛋白 + ¼ 的全谷粮

林植樱
饮食治疗师/食疗师
马来西亚国家癌症协会(National Cancer Society Malaysia)

*资讯提供by《我要健康》

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