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“小美体重正常，却总要减肥，因为她很向往电视里女明星的细长腿和蜜蜂腰，并花了很多钱参与快速瘦身的配套，在短时间内达到目标。兴奋的她暴饮暴食，最后体重比本来的还重，最终踏入肥胖的行列。” “李玲属于肥胖，在朋友的鼓吹下，开始减肥之旅。她每天只吃一餐。没过多久，她的体重下降了。兴奋的她恢复往日的饮食方式。没多久，她发现她的体重已超过节食之前！”
小美和李玲就生活在我们的身边。这种急速瘦下，又容易复胖到比之前还严重的体重的现象称之为溜溜球效应（Yoyo Dieting）。  图来源：网络 “这是一个可怕的循环。” 陈奕绣博士鼓励大家以体重指数为指标，勿自以为肥胖而减肥，其实维持健康的生活习惯即可。 陈博士劝导说，其实如果通过正确管道减重，能避免溜溜球效应，还能省下荷包出血。最重要的是拥有正确的心态，给予耐心和恒心，改变自己的生活习惯。一般来说，减重效果6个月方能减少10%的体重，并非立竿见影。但奈何现代人什么都要快，当然包括减重，不过，这恐怕无法解决问题，反而可能造成更严重的后果。  陈奕绣博士 Dr. Chin Yit Siew 博特拉大学社区营养学讲师 University Putra Malaysia 马来西亚肥胖研究协会(MASO) 副秘书 |
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