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减肥中的姐妹们，每个月 “大姨妈” 到访时，要嘛完全没有胃口吃，要嘛胃大开。完全不吃当然不好，但吃太多了也不好。因为女性在来月经的时候，新陈代谢会非常快，吃进去的东西很快就会被消耗完毕，因此就会导致肥胖问题。  图片来源：网络
那月经期间，要吃什么才好呢 ？这里就给大家一一列出。 红枣  图片来源：网络 很多女生在来月经的时候可能会出现痛经、腰酸等身体虚弱的情况，这个时候红枣当中所含有的蛋白质以及维生素A和维生素C可以缓解痛经，同时也可以起到减肥的作用！ 吃法：把苹果洗干净之后削皮，然后切成一小块；红枣去核，把红枣以及苹果一起放进榨汁机里，打成泥状就可以食用了。 红豆  图片来源：网络 红豆可以帮助女生在经期期间补充气血，并可以消肿减肥。 吃法：桂圆，红豆，五颗红枣，少量的糖。把全部食材放进锅里煮，之后转成小火熬煮红豆至变软就成为了一碗美味的 “桂圆红枣红豆汤” 了！ 木瓜  图片来源：网络 木瓜里面含有大量的维生素C以及营养成分，月经期吃木瓜不仅可以补充女生身体所需要的营养，同时还可以达到减肥作用。 吃法：制成木瓜粥。木瓜蒸熟后切成小块，然后倒进装有大约800毫升开水的锅，再倒入米煮。 山药  图片来源：网络 山药不仅可以调节人体内的激素，更可以调节体内分泌，帮助减肥。来月经的时候多吃山药，据说具有很好的暖宫作用。 吃法：可以制成薏仁山药粥。将山药放进盐水里浸泡大约五分钟，之后把山药、红枣、枸杞以及适量的米一起倒入锅里煮熟就可以食用了。
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