 便秘的克星！
相信大家身边都有朋友面对便秘的问题，但大家是否又知道以下几种食物是便秘的克星呢？ 1、菠菜 菠菜是公认可以专门治疗大、小便不畅、肠胃积热、胸隔烦闷和便秘。 2、蜂蜜 蜂蜜可以说是治疗便秘的最佳食品，它不仅能润肠治便秘，还能让你皮肤光滑，助你重塑健康肤质。 3、香蕉 香蕉是众所周知的通便水果，吃香蕉既可以预防便秘，又可以通便，其原理是香蕉含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。 4、苹果 苹果是继香蕉后又一神奇的水果，其含有丰富的水溶性食物纤维——果胶，有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。 5、梨 梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。 同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。 梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。 |
叫狼 发表于 5-10-2020 12:26 PM
火龙果，kiwi，nescafe嘛事可以帮助排便
@finity @lim9999 @lokecl @墮天地獄闇
lokecl 发表于 5-10-2020 12:27 PM
咖啡好像真的有效。
叫狼 发表于 5-10-2020 12:32 PM
咖啡跟teh tarik都对我有效，我觉得关键是牛奶。
kopi o 跟 teh o就没有效果了
lokecl 发表于 5-10-2020 12:33 PM
那以後喝牛奶就可以了。
叫狼 发表于 5-10-2020 12:26 PM
火龙果，kiwi，nescafe嘛事可以帮助排便
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lim9999 发表于 5-10-2020 01:10 PM
喝过期牛奶看如何
叫狼 发表于 5-10-2020 12:38 PM
单单喝牛奶又好像不能，好像就是要加咖啡还是茶才有效
lokecl 发表于 5-10-2020 02:11 PM
難道是對人體有害的組合來的，所以身體需要立刻排出身外？
叫狼 发表于 5-10-2020 02:47 PM
可能人体会对这样的组合敏感
叫狼 发表于 5-10-2020 12:26 PM
火龙果，kiwi，nescafe嘛事可以帮助排便
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