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为什么吃得少也容易胖?

11-4-2024 06:46 AM| 发布者: anyting | 评论: 1

摘要: INS上一位超火的博主AmandaMeixner(INS账号@meowmei),她既是营养师,又同时是一名健身教练,经常在Instagram上通过有趣的图表来分享她的减脂秘诀,目前已经收获了来自世界各地70多万粉丝。AmandaMeixner经常在INS ...
为什么吃得少也容易胖?



INS上一位超火的博主Amanda Meixner(INS账号@meowmei),她既是营养师,又同时是一名健身教练,经常在Instagram上通过有趣的图表来分享她的减脂秘诀,目前已经收获了来自世界各地70多万粉丝。

Amanda Meixner经常在INS上分享她的减脂理念——不节食、不忌口(当然也不是无所顾忌地乱吃),而是通过正确认识食物的热量,来做到健康地边吃边瘦。




INS上的营养博主Amanda Meixner就以图片对比的形式给大家解答了这一问题,为什么吃得少还容易胖。


一边的一组图片是她不推荐吃的食物,并给出了理由。而这些食物可以替换成另一边的食物,要健康得多,并且会让减脂不那么痛苦。有一些,直接看标注的卡路里,就知道该怎么吃啦。

比如同样是鸡蛋,只吃蛋白和吃整个鸡蛋,摄入的卡路里和脂肪都更低。当然,整个鸡蛋的营养价值更高。













这都是经过她亲自测试过的

可以看下她身材的前后对比


原来看见不同食物区别真的很大,减脂真的不只是要少吃,而是要吃的健康。


- END -

囚徒健身
https://mp.weixin.qq.com/s/d1X9ILj_jA2FG4VQMsxbCg


生气

惊讶

难过

好笑

无聊

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最新评论

引用 smallqoo 8-4-2024 03:44 PM
对于喝水也会胖的人来说.....

他可能呼吸也会胖

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