我爱上跑步了

倪琦

必能郎 发表于 26-8-2014 04:46 PM
今年跑了4个HM,两个sub2，两个没有。。哎，完全不consistent

如果说跑一样的course, 一样的天气、状况、体力，那么就也许会觉得有遗憾咯
尽力了就好

必能郎

倪琦 发表于 26-8-2014 05:07 PM
如果说跑一样的course, 一样的天气、状况、体力，那么就也许会觉得有遗憾咯
尽力了就好

哦，那当然不一样。4场都不一样的。昨天师父指点，说LSD不够，要继续多做才行！
6/1: 平地，天气良好，sub2
6/7: 平地，天气良好，没有sub2
8/3: 平地，天气一点炎热，sub2
8/24: 最后有斜坡，天气良好，没有sub2

jiummymok

最近懒惰回了，没什么跑到
今天开始要训练回状态，目标两星期内跑50km。体重减到95kg

倪琦

jiummymok 发表于 4-9-2014 10:47 AM
最近懒惰回了，没什么跑到
今天开始要训练回状态，目标两星期内跑50km。体重减到95kg

楼主要加油哈
这个周末偶们也是有一个RJM要参加

kuroda_ryouji

大家一起加油！ 这星期六晚上跑BSN Putrajaya Marathon.

倪琦

kuroda_ryouji 发表于 9-10-2014 12:22 PM
大家一起加油！ 这星期六晚上跑BSN Putrajaya Marathon.

礼拜跑的人路过

jiummymok

写下今年BSN PUTRAJAYA NIGHT MARATHON的报告

选择这赛事，放弃SCKLM有两个原因
1)靠近我家
2)去年我人生第1个参加的跑步赛事。(虽然成绩很烂)。

今年BSN算是我跑步参赛一周年的赛事。所以我一定会选择它，刚好和SCKLM差一天，不能忍痛放弃SCKLM。
去年是为出世的儿子跑，今年是为自己的兴趣跑，两者出发点都是有个共同点就是身体健康
和往年一样等来自kepong的战友ryan,winson,ronold来我家载我。一起出发前往"战场"。去的路途中被拍了一张快照。
到了"战场"，我们就找个"美位"parking.步行去起点。然后少不了拍团照和个人照
拍完了就各自去自己的"战场"。800pm,820pm,840pm都有烟花射上美丽的putrajaya就表示个别的42，21，10km的开始。我是等840pm的
10km开跑了~~~~~~很多人都很有秩序的出站，一出就跑了，一些就一支箭的冲，一些像在散步，而我就是以9min慢跑热身型的出发。战友也在我慢慢来的情况下消失了，我不打算追他，因为他跑的比我快。跑过1km后身体引擎热了可以加速，就加快脚步，看见一对友族朋友速度我可以跟上的，就开始跟着他们的配速跑，(后来才知道他们配速7min，平时我都是跑8m30的)。他们发现我一直跟在他们后面，就开始想摆脱我(可能我肥佬一名，他们没想到我跟着他们跑了3km多)。跟到第4km时可能我跑的比平时练习快了1min多，身体的引擎开始"水滚"了，痛到我不能再跟着他们，白白看着他们抛开我离去。当时真的好痛(我的身体，胃对上点的位置)不能跑了，只好用走路的方式，让身体平静下来先。这样走走停停就到5km了，我又开始慢跑试试身体状况先，可以就跑，不可以就上车回终点(当时真的痛到不想跑)。结果引擎开动，我用回自己的配速来跑。到了8km时，到膝盖痛。哇什么事情今晚怎么酱多的问题出来?
配速下到9min，看到终点都没有力量冲。完赛的office hour是1:35:35了。带着痛苦和遗憾的心情去找100号喝，再找战友。他比我快10min到站。
我报告完毕

kuroda_ryouji

jiummymok 发表于 13-10-2014 12:16 PM
写下今年BSN PUTRAJAYA NIGHT MARATHON的报告

选择这赛事，放弃SCKLM有两个原因

再接再厉吧！下次一定能做得更好！加油！

jiummymok

迟些得空再写一个赛后感想

limzejin

jiummymok 发表于 13-10-2014 02:23 PM
迟些得空再写一个赛后感想

别让我等太久~

jiummymok

跑”玩”了这个BSN后，是近来跑10km最痛苦的一次，因为身体不适，膝盖的旧患回来找我了。
回到家真的很疲累，满足感突然消失了，当晚失眠了，可能太累。我问自己为什么还要跑下去。我找不到一个答案。下楼下喝杯水，看到挂在墙上去年至今跑回来的奖牌。每个都是我努力去学习，练习和金钱换回来的成果。就坐在客厅自我陶醉下。
第一次跑BSN有5个朋友一起去参赛，大家都很开心。
第2次DPC我代朋友出战有4个跑，
第3次BROOKS7人报名4人就”冲上云霄”，剩3人跑。
第4次就和老婆跑MILO  FUN RUN,
第5次跑给MUSIC WAVE&RUN骗了，
第6次就自己去米猪罗跑，认识了几位CARI跑友(虽然没合照)，lim,samual,gavin
第7次就是刚跑的BSN
人有时就是会迷失方向，不知道自己在做什么了。陶醉一番后，看见之前拖朋友RONALD在台湾帮我买的”跑步教我的王者风范”作者关家良一。原来我买回来了酱旧还没开来看。在失眠的当下，当然就开始”米”书。读了1/4发现他真的很厉害人物，超马的强者无数的荣耀他都尚试到了。我现在要向他学习，不是拿第1，而是不断的突破自己的极限。
看下看下就睡着了，醒来是又是新的一天了。
我现在开始要向自己的极限挑战和突破，为明年的BSN 21KM 准备。不再为为什么还要跑下去的问题而烦恼。跑步订下了一个新的目标。今天就开始进行。一年后的我会在BSN PUTRAJAYA卷土重来。我要飞的更高更远。我要我的人生更完美。关家良一，你是我的偶像

sc888

jiummymok 发表于 13-10-2014 03:02 PM
跑”玩”了这个BSN后，是近来跑10km最痛苦的一次，因为身体不适，膝盖的旧患回来找我了。
回到家真的 ...

加油！！！照顾身体。。有买knee cover ?

linkin_pork

各位大大，我跑步不久，右膝盖会痛。

有什么解决方案吗？

如果我包着 knee protector 跑 ok 的吗？

jiummymok

sc888 发表于 13-10-2014 03:27 PM
加油！！！照顾身体。。有买knee cover ?

去年受伤时就买了，每次跑都有穿

jiummymok

linkin_pork 发表于 13-10-2014 03:36 PM
各位大大，我跑步不久，右膝盖会痛。

有什么解决方案吗？

大大去菜鸟团问会有人答你的。那里很多高手大大

limzejin

jiummymok 发表于 13-10-2014 03:02 PM
跑”玩”了这个BSN后，是近来跑10km最痛苦的一次，因为身体不适，膝盖的旧患回来找我了。
回到家真的 ...

其实不需要理会其他人的排名，跑步最有趣的地方是我们可以不断地超越自己。

超越自己那一刻的感觉，也是一种胜利。

这是我当晚的感受，当我摆脱了自己第一次半马赛事的梦魇时，如同放下了心中压抑已旧的石头。“我做到了”这四个字，是我冲线那一刻的感想！

jiummymok

limzejin 发表于 13-10-2014 04:03 PM
其实不需要理会其他人的排名，跑步最有趣的地方是我们可以不断地超越自己。

超越自己那一刻的感觉，也 ...

现在的我算是重新回到原点了，我要需求突破，我要挑战接下来的每个赛事，我不再犹豫了。
我知道我不是孤单上路的，身边，周边都会有不同的战友，就算不认识彼此，可是我们都有同样的爱好。
慢慢跑享受比赛的节奏周边的人事物。不再和别人比较。只和自己比。挑战不断进步的自己才是最重要。

limzejin

jiummymok 发表于 13-10-2014 04:18 PM
现在的我算是重新回到原点了，我要需求突破，我要挑战接下来的每个赛事，我不再犹豫了。
我知道我不是孤 ...

输给别人不难堪，败给昨日的自己才狼狈。

sc888

limzejin 发表于 13-10-2014 04:03 PM
其实不需要理会其他人的排名，跑步最有趣的地方是我们可以不断地超越自己。

超越自己那一刻的感觉，也 ...

当我踏上终点的那一可，我流泪了...

limzejin

sc888 发表于 13-10-2014 04:40 PM
当我踏上终点的那一可，我流泪了...

我那天也是差一点点就飙了~